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Confiance en soi grâce à l'équicoaching

Le véritable enjeu de la confiance en soi

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La confiance en soi est un problème récurrent que je rencontre dans les accompagnements de coaching. 

« Je viens parce que je n’ai pas confiance en moi ». Grand sujet! C’est comme si le monde était divisé en deux catégories. Les gens qui ont confiance en soi, et les gens qui n’ont pas confiance en soi.

Ce serait comme une base que l’on reçoit à la naissance, une espèce de dû que la personne voit chez les autres mais dont elle serait dépourvue. Le manque de confiance en soi est vécu comme un handicap, une incomplétude. Quelque chose d’impalpable qui met à part.

– « Je ne sais pas me vendre parce que je manque de confiance en moi »
– « C’est mon mari (ou ma femme) qui fait tout parce que je manque de confiance en moi »
– « Mes enfants sont comme moi, ils manquent de confiance en eux 
– « Depuis mon accident (de voiture, de sport, de cheval …), je n’ai plus confiance en moi »
– …

Vous pouvez sûrement donner d’autres exemples !

Qu’on se le dise une fois pour toutes, la confiance en soi n’est pas une qualité qu’il faudrait acquérir et dont la vie nous aurait privé pour tout un tas de raisons.

Vous n’êtes victime de rien du tout

Il y a simplement quelque chose à apprendre.

La confiance en soi c’est se laisser porter par le mouvement et la liberté d’entreprendre tous les jours des petits pas vers ce qui nous tient à cœur. Se réinventer chaque matin en abordant ce qui nous préoccupe avec une nouvelle approche. Cette partie vous appartient. Tout seul vous avez confiance en vous.

Là où apparaît la difficulté c’est la confiance en l’autre … notre confiance en nous se construit à partir de la confiance en l’autre. C’est un manque de confiance dans la relation qui nous désarme souvent et nous laisse sur le banc à regarder les autres vivre leur vie.

Reprenons deux des exemples : 

« Je ne sais pas me vendre parce que je manque de confiance en moi »
Qu’avez-vous déjà essayé ? 
– J’ai déjà fait plusieurs formations 
Alors c’est le moment de s’y mettre !
– Ca ne marche pas
Ce n’est pas une question de manque de formation du coup. Qu’est-ce qui vous bloque ?
– Ce que la personne peut penser de moi… 

« C’est mon mari (ou ma femme) qui fait tout parce que je manque de confiance en moi »
Avez-vous déjà essayé de prendre des initiatives sans lui demander ?
– Oui mais il/elle n’a pas trop aimé
Comment vous y êtes-vous pris ?
– C’était un peu maladroit, j’avais pas confiance en moi…
Qu’est-ce que vous redoutiez ?
– Son avis et là je l’ai eu. Et du coup je n’ose plus… 

L’autre… la façon dont il va réagir est ce qui nous immobilise le plus.

Nous n’osons pas. Une sortie de zone de confort est vécue comme une perte de sécurité, une mise à nu qui va ébranler tout l’édifice de protection que nous avons construit. Cela apparaît dès le moment où l’on prend son téléphone pour fixer un rendez-vous. 

Qu’est-ce qui va se passer?

Simplement concevoir que de faire un tout petit pas peut amener vers une vraie transformation est souvent le nœud de ce manque de confiance en soi. 

Notre cerveau tente de nous protéger des déconvenues parce qu’il y a eu une émotion de honte, une blessure de rejet, une trahison, et nous faisons tout pour éviter de souffrir. En plaçant toute notre énergie dans la protection de nos émotions désagréables, nous passons tout simplement à côté des possibilités que la vie attend de nous offrir. 

Oui on peut dépasser le manque de confiance en soi tout seul dans son coin. C’est possible. 

Cependant faire l’économie de la rencontre à l’autre diffère le moment où apparaîtra nos capacités de faire confiance dans la relation.

Se faire aider ou se débrouiller tout seul?

 

Oui c’est une très bonne idée de se faire aider. Et le cheval est tellement à sa place pour nous aider dans cette étape !

En se faisant aider on va améliorer les deux aspects : 

la confiance en nos capacités à mettre en place les petites étapes nécessaires au changement sans se griller dans la plus totale insécurité

la confiance en nos capacités à construire une relation où l’on apprend à décider ou à suivre l’autre comme dans une danse où chacun y trouve son compte

Une relation c’est savoir danser avec l’autre.

Reconnaître quand nous sommes dans le même rythme. Découvrir comme c’est plaisant quand nous dansons dans le même rythme. Apprendre à s’exprimer quand l’autre danse trop vite pour nous ou trop lentement, et savoir dire stop quand c’est désagréable.

Quand on manque de confiance en soi on danse tout seul. Et c’est souvent parce qu’il y a une souffrance relationnelle, une difficulté à prendre sa place et à être dans la lumière.

En reprenant les deux exemples développer succinctement plus haut avoir confiance en soi et en l’autre dans la relation cela donnerait ceci :

– vendre c’est offrir un service en gagnant sa vie avec client satisfait

– prendre des initiatives c’est décharger l’autre du poids des décisions, prendre sa place et sa vie en main, c’est grandir

Nous avons tous des moments où notre confiance relationnelle prend des petits coups. Moi-même à différents moments de mon existence je n’ai pas hésiter de me faire accompagner. Pour mettre des mots sur mes ressentis et prises de conscience parce que nous sommes des êtres de langages. Avoir un professionnel qui vous soutient permet de consolider vos parties faibles. D’un point de vue logique vous mettez en place des étapes et des stratégies… et pour ma part la croissance émotionnelle s’est toujours faite avec les chevaux.

Quand vous allez voir le cheval il vous fait avancer d’un point de vue émotionnel, sans jugement et dans le relationnel le plus pur qui soit.

L’autre va-t-il m’accepter ? m’écouter ? me prendre comme je suis ? me reconnaître ?

Des sujets qui vont bien au-delà d’une capacité de vente, de décisions d’achat dans le couple, d’éducation d’enfants, de reprendre le volant, la moto ou de remonter à cheval. Pourtant c’est de l’acceptation, l’écoute, le non jugement et la reconnaissance de l’autre que la confiance en soi se construit. 

Dans mes accompagnements de coaching individuels, une fois les bonnes sensations retrouvées, j’aime bien d’emmener la personne vivre un atelier de groupes. Le retour des autres lui permet de mettre en pratique ce qu’elle a découvert et de prendre son envol. 

https://www.youtube.com/watch?v=wjm71yFFfjM

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